【新世紀揚升之光】 揚升要訣
作者：黛安娜‧庫柏（ Diane Cooper ） 生命潛能出版社
你能夠晉升揚升層次，而對本書所提及的任何訊息或事物一無所知。你可能練習了所有本書所提及的訊息或事物，而仍舊無法揚升。
原因在於，為了進入揚升層次，我們必須在內心中活出孩童般的品質。許多人想要揚升，但在他們的頭腦中充滿了邏輯與理性。頭腦阻礙了心的運作，為了揚升，必須由心來引導頭腦。
孩童擁有純真的奇妙品質，純真意謂著活在我們的本質中，真實的面對自己的感覺。頭腦會抑制與降低我們真實自我的熱忱、喜悅與天真。
為了揚升，我們必須精煉我們所有生活的層面。
簡單的揚升指引與檢核表
基本層面
1. 成為你自己。不要裝腔作勢或假裝為不像你的人。
2. 做你應該做的。
3. 在萬物存有中看見與體現神。
物質層面
4. 清理你的房子，丟掉淩亂的物件。物質的髒污垢染所在之處，即心靈垢染之所在。
5. 盡可能食用充滿光、有機與素食食品。
6. 有規律地運動。
7. 有意識與清明地睡眠。
8. 保有休閒娛樂的時間。
9. 在你的生活中養成有益身心健康的日常生活習慣與律動。
情緒層面
10. 關照你的內在孩童。
11. 強化你的情緒面，那麼將沒有人能擾亂你的心緒或影響你。
12. 創造宇宙智慧父母來培養、保護及鼓勵你。
13. 進行你的應辦事項程式，並讓別人依他們自己的程式進度進行。
14. 理解其他人的觀點。
15. 列出與你敵對的人的美好品質。
16. 容易去寬恕。
17. 讓心保持敞開、慷慨與寬宏。
18. 化以傾聽你的心去瞭解，而非以頭腦去回應。
心智層面
19. 讓你的心智充滿咒語真言。
20. 進行每日的肯定句複誦。
21. 時時刻刻保持平靜與歸於中心。
22. 脫離物質與情緒的欲望。
23. 為你的生活負起全部責任。
24. 注意提供你在地球個人旅程的訊號與指引標示。
選擇
25. 謹慎選擇你的朋友與夥伴。
26. 以責任來選擇你的思想、言語與行動。
27. 只閱讀與觀看那些能提升你頻率的事物。
28. 對所有的事物保持中庸之道，修練你的成癮與過度的習性。
29. 培養與建立較高的品質，如仁慈、慷慨寬宏與富有愛心。
備忘錄
30. 接受每個人與每件事物都有神性。神存在於樹與蟑螂中，和諧地對待它們。
31. 如同祝福你的朋友般祝福你的敵人，因為他們是神聖合一的一部分。
32. 將你的負擔交托給神，且當你交托之後，不要再去抓取。
33. 請記得挑戰是成長的機會，它們不會在你尚未準備好的時候提供給你。
保護
34. 請求天使前來幫助與保護你。
35. 以本書所提供的方法或任何與你相應及共振的方法，來保護你自己。
創造性的觀想
36. 請記得創造性的觀想是建構你未來的基石。
37. 觀想心中的障礙與界限掉落了 。
38. 觀想你想要創造的事物。
39. 觀想其他的人接收到他們所需要的事物。
靈性修練
40. 笑口常開，以輕鬆的態度過生活。
41. 每日固定靜心，並找到安靜的時段做每日的反省。
42. 經常地給與感謝與祝福。
43. 經常及有意識地祈禱，與天使，指導靈及揚升大師連結。
44. 閱讀靈性的書籍。
45. 沉默是金。如果在你無法口出善言時，就保持緘默。
服務
46. 幫助地球與其它的人。
47. 記得其他人的受苦最終將成為你自己的受苦，隨時提供他人幫助。
48. 以感恩之心來做例行雜務與無趣的工作。
49. 賽巴巴說：「提供協助的手比用來祈禱的手更為神聖。」
最後的檢視
50. 詢問自己：「揚升大師將會如是思維、言談或行為嗎？」
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